Перша зустріч
Перша зустріч із психотерапевткою онлайн
Перший крок у терапію часто найважчий. Тут — що відбувається від заявки до першої зустрічі, про що ми говоримо й як підготуватися. Вам не потрібно приходити з «правильним» запитом чи готовою історією.
Від заявки до зустрічі
Заявка
Ви залишаєте заявку на сторінці контактів: імʼя, зручний спосіб звʼязку, коротко про запит і зручні дні та години. Діагноз вказувати необовʼязково — лише якщо він є й ви хочете про нього сказати.
Звʼязок
Я отримую заявку й звʼязуюсь з вами в обраному каналі — Telegram, WhatsApp або email, — щоб узгодити зручний час.
Згода й оплата
Перед роботою ви ознайомлюєтесь з інформованою згодою й підтверджуєте її. Оплата надходить заздалегідь, не пізніше ніж за 24 години до зустрічі: без неї час не закріплюється. Докладно — на сторінці вартість і умови.
Зустріч
Ми зустрічаємось онлайн. Індивідуальна зустріч триває 50 хвилин, зустріч для пар — 1 годину 30 хвилин.
Рішення про подальшу роботу
Наприкінці ми разом дивимось, чи підходить вам цей формат, і якщо так — домовляємось про рамку: зазвичай це одна зустріч на тиждень в один і той самий день і час.
Про що ми говоримо на першій зустрічі
Перша зустріч — це знайомство. Ми говоримо про те, що привело вас у терапію, як це проявляється зараз і що вже було випробувано. Нам не потрібно за одну зустріч скласти остаточне пояснення всього життя.
Я також оцінюю, чи підходить мій формат роботи для вашого запиту, і говорю про це відкрито. Ви теж оцінюєте: чи вам комфортно зі мною, чи зрозуміло, як я працюю. Це не менш важливо, ніж тема розмови.
- Що привело вас у терапію.
- Як це проявляється зараз.
- Що вже було випробувано — зокрема, якщо ви були в терапії раніше або приймали медикаменти.
- Ваші запитання до мене про формат і підхід.
Що не потрібно мати наперед
- Чіткий запит. Іноді людина приходить лише з відчуттям, що її життя знову складається за тим самим болючим сценарієм, — і цього достатньо.
- Діагноз. Якщо він є, розкажіть: це допоможе мені врахувати контекст. Якщо немає — це не перешкода.
- Готова історія. Ви самі вирішуєте, що й наскільки докладно розповідати. Темп визначається тим, що вам зараз під силу.
Як підготуватися
Щоб робота була глибокою й безпечною, подбайте про кілька речей:
- Тихе захищене місце, де вас не перериватимуть і де ви будете наодинці.
- Стабільний інтернет і навушники.
- Час лише для себе — без паралельних справ, переміщень чи присутності інших людей.
- За бажанням — кілька тез: що вас турбує, що хотілося б змінити, що ви хочете в мене спитати. Це необовʼязково.
Зустріч не проводиться, якщо людина під впливом алкоголю чи наркотичних речовин, за кермом або не може приділити їй повну увагу. Фото-, аудіо- та відеозапис можливі лише за добровільною згодою обох сторін.
Рамка і безпека
Професійні стосунки
Терапевтичні стосунки мають виключно професійний характер: я не підтримую дружніх чи романтичних контактів поза терапією.
Супервізія
Щоб підтримувати якість і етичність роботи, я можу обговорювати окремі аспекти процесу з колегами чи супервізором. При цьому не розголошуються дані, за якими можна впізнати клієнта.
Право зупинитися
Ви можете призупинити або завершити терапію будь-коли. Прошу, за можливості, попередити заздалегідь, щоб ми завершили безпечно. Якщо стає емоційно складніше — це нормально; краще сказати про це, ніж зникнути.
Коли потрібна інша або додаткова допомога
Є стани, за яких я не можу бути вашою першою допомогою: активний психотичний стан без супроводу психіатра, стан, що потребує невідкладної кризової чи стаціонарної допомоги, активне вживання алкоголю чи наркотиків без спеціалізованої програми. У таких випадках я кажу про це прямо й, за можливості, рекомендую колегу чи відповідний формат допомоги.
Якщо я бачу потребу в психіатричній оцінці, я скажу про це й допоможу безпечно до неї дійти. Якщо така оцінка необхідна, а ви від неї відмовляєтесь, я можу припинити терапію — це питання безпеки. Докладніше — на сторінці співпраця з психіатром.
Якщо ви зараз у небезпеці або відчуваєте, що можете завдати собі шкоди, звертайтесь по невідкладну допомогу, а не чекайте першої зустрічі.
Що відбувається далі
Зазвичай терапія триває кілька місяців; рекомендована частота — одна зустріч на тиждень. Якщо є психіатричний діагноз або залежність, рекомендована довготривала терапія. Вартість, оплата й правила скасування — на сторінці вартість і умови.
Часті запитання про першу зустріч
Чи обовʼязково продовжувати після першої зустрічі?
Ні. Перша зустріч — це знайомство: ми разом вирішуємо, чи цей формат вам підходить. Ви можете взяти час на роздуми.
Скільки триває перша зустріч?
Індивідуальна зустріч — 50 хвилин, зустріч для пар — 1 година 30 хвилин.
Чи можна прийти без діагнозу?
Так. Діагноз не потрібен. Якщо він є, його можна вказати в заявці або розповісти на зустрічі.
Чи можна приймати медикаменти під час терапії?
Так, терапія може відбуватися паралельно з психіатричним лікуванням. Я маю тривалий досвід співпраці з психіатром і враховую медикаментозну підтримку в роботі. Докладніше — співпраця з психіатром.
Ми хочемо прийти вдвох. Як записатися?
Залиште заявку й напишіть про це в описі запиту. Докладніше про парну роботу — на сторінці психотерапія пар.
Блог
Статті за темою
Психотерапевт онлайн українською за кордоном
Переїзд в іншу країну не скасовує потреби говорити про складне своєю мовою. Як обрати українського психотерапевта онлайн, на що дивитися на першій зустрічі та як зрозуміти, що цей спеціаліст вам підходить.
Читати статтю ↗Суміжні напрямки
Дивіться також
Вартість і умови
Скільки коштують зустрічі, як працює оплата, скасування й перенесення.
ДетальнішеПро Наталію Бабік
Практика з 2018 року, освіта, підготовка з травматерапії та те, як я мислю про психотерапію.
ДетальнішеТравмотерапія
Наслідки травматичного досвіду: ПТСР, комплексна травма, втрати, насильство, дисоціація.
Детальніше
Перша зустріч
Записатися на першу зустріч
Залиште заявку, і я звʼяжусь з вами, щоб узгодити час. Перша зустріч — це знайомство, а не зобовʼязання.