Травматичний досвід
Наслідки подій, які продовжують визначати реакції, стосунки, відчуття безпеки та образ себе.
Приватна психотерапевтична практика · online
Психотерапія для складного внутрішнього життя
Працюю з дорослими, яким недостатньо поради, пояснення чи тимчасового полегшення. У терапії ми намагаємося зрозуміти, як сформувався ваш спосіб переживати себе, інших і близькість — і де в ньому зʼявляється можливість для іншого вибору.
Для мене терапія — це не навчити людину «правильно жити», а допомогти їй краще бачити власну психіку й бути менш залежною від автоматичних способів захисту.
2018приватна практика
50 хвтривалість сесії
onlineробота з дорослими
Про практику
01Я працюю з людиною, а не лише з симптомом
Мені важливо зрозуміти не тільки що болить, а й яку функцію цей симптом, захист або спосіб стосунків виконує у внутрішній системі людини.
У роботі я спираюся на психодинамічне мислення, менталізацію, травмофокусовані методи та сучасні підходи до емоційної регуляції. Метод для мене не є готовою схемою, яку треба накласти на клієнта: він має відповідати конкретній людині, її структурі, стану та задачам терапії.
Терапевтичні стосунки я розглядаю як частину роботи. Те, що відбувається між терапевтом і клієнтом — довіра, дистанція, сором, злість, страх залежності, потреба бути особливим або бажання зникнути — може давати важливу інформацію про те, як організований досвід людини поза кабінетом.
Я не обіцяю швидкої трансформації й не вважаю дискомфорт ознакою невдалої терапії. Але терапія має бути осмисленою: ми повинні розуміти, над чим працюємо, навіщо і що змінюється з часом.
Маю тривалий досвід співпраці з психіатром, добре орієнтуюсь у психіатричних діагнозах і медикаментозній підтримці та враховую її вплив у терапевтичному процесі. За потреби вчасно рекомендую психіатричну оцінку й допомагаю безпечно до неї дійти.
Більше про мене ↗
Клінічний фокус
02З якими запитами я працюю
Запит не завжди вдається сформулювати на першій зустрічі. Іноді людина приходить лише з відчуттям, що її життя знову складається за тим самим болючим сценарієм.
Привʼязаність і близькість
Страх покинутості або поглинання, залежність, дистанціювання, повторювані вибори партнерів і труднощі бути у взаємності.
Сором, самоцінність, внутрішня критика
Відчуття дефектності, потреба доводити власну цінність, болісна залежність від оцінки та неможливість бути «достатнім».
Емоційна нестабільність
Інтенсивні переживання, імпульсивність, різкі зміни ставлення до себе й інших, складність витримувати амбівалентність.
Тривога, контроль і уникання
Спроби зробити життя повністю передбачуваним, навʼязливе продумування, відкладання рішень і втеча від невизначеності.
Кризи, втрати та зміна ідентичності
Розлучення, горювання, життєві переходи, відчуття «я проживаю не своє життя», необхідність заново визначати власні опори.
Напрямки роботи
Сторінки про мою роботу
Окремо про запити, з якими до мене звертаються, і про те, як побудована психотерапія в кожному з цих напрямків.
Психотерапія стосунків
Привʼязаність, емоційна залежність, страх покинутості, повторювані сценарії у стосунках.
ДетальнішеТравмотерапія
Наслідки травматичного досвіду: ПТСР, комплексна травма, втрати, насильство, дисоціація.
ДетальнішеEMDR-терапія онлайн
Коли EMDR доречна, коли до неї потрібна стабілізація і як проходить робота онлайн.
ДетальнішеПсихотерапія тривоги
Постійна тривога, накручування, потреба контролю, панічні атаки, навʼязливі думки.
ДетальнішеПсихотерапія пар
Повторювані конфлікти, втрата близькості, зрада, різна потреба в дистанції, рішення щодо пари.
ДетальнішеПро Наталію Бабік
Практика з 2018 року, освіта, підготовка з травматерапії та те, як я мислю про психотерапію.
Детальніше
Стани й діагнози
Психотерапія при діагнозах
Окремо про стани, з якими я працюю разом із психіатром: що це таке, як це може виглядати і як проходить терапія.
Депресія
Депресивний фон, втрата інтересу й енергії, внутрішня пустота; терапія й лікування разом.
ДетальнішеОКР
Навʼязливі думки, сумніви, перевірки й ритуали: як влаштоване коло і як з ним працювати.
ДетальнішеРозлади харчової поведінки
Обмеження, напади переїдання, цикли «зрив — провина», ставлення до ваги й тіла.
ДетальнішеЕмоційна нестабільність і МРО
Інтенсивні емоції, страх покинутості, імпульсивність; навички DBT й стабільна рамка.
Детальніше
Терапевтична позиція
03Менше готових відповідей. Більше здатності мислити про себе.
Мета роботи — не зробити людину зручною, безтривожною або завжди «правильною». Мені важливіше, щоб зростала здатність помічати власні стани, розрізняти факт і інтерпретацію, витримувати суперечливі почуття та діяти не тільки з автоматичного захисту.
Досліджувати, а не поспішати пояснювати
Ми не підганяємо досвід під першу красиву теорію. Гіпотези перевіряються тим, що відбувається у вашому житті й у терапевтичному процесі.
Помічати функцію захисту
Уникання, контроль, відсторонення, злиття або самокритика колись могли бути способом вижити психічно. Завдання — зрозуміти їхню логіку, а не просто «прибрати симптом».
Розвивати ментальність
Вчитися бачити переживання як переживання, а не як безпосередню реальність; утримувати кілька можливих пояснень і не втрачати себе в сильній емоції.
Перетворювати розуміння на інший досвід
Інсайт важливий, але недостатній. Зміни стають стійкими, коли новий спосіб бути з собою та іншими можна прожити багато разів — і поза сесіями.
Професійна база
04Освіта і професійна оптика
Супервізійна практика
Супервізія клінічної роботи колег
Психодинамічна та менталізаційна оптика
Обʼєктні відносини, MBT, робота з особистісною організацією
Травмофокусована робота
EMDR та інтеграція травматичного досвіду
Методи емоційної і поведінкової регуляції
КПТ, навички DBT, схемотерапія та терапія частин (IFS) — коли вони відповідають задачі клієнта
Психологічна освіта та післядипломне навчання
Повний перелік програм і сертифікатів — за запитом
Дипломи та сертифікати
Рамка
05Організація роботи
Рамка терапії потрібна не для формальності. Стабільний час, тривалість зустрічі й правила скасування створюють передбачувану структуру, всередині якої можна працювати зі складним матеріалом.
- Працюю лише онлайн
- Працюю з парами
- ЛГБТ-френдлі
- Українська та російська мова
- Працюю з клієнтами 18+
Практичні питання
06Перед початком терапії
Що відбувається на першій зустрічі? +
Ми говоримо про те, що привело вас у терапію, як це проявляється зараз і що вже було випробувано. Я також оцінюю, чи підходить мій формат роботи для вашого запиту. Нам не потрібно за одну зустріч скласти остаточне пояснення всього життя.
Як часто відбуваються сесії? +
Базовий формат — одна зустріч на тиждень. В окремих випадках частота може відрізнятися залежно від стану, задач терапії та домовленостей.
Скільки може тривати терапія? +
Це залежить від запиту. Фокусована робота може бути відносно короткою, тоді як зміни у стійких способах переживати себе та будувати стосунки зазвичай потребують довшого процесу.
Чи даєте ви поради? +
Іноді потрібні конкретні рекомендації або психоедукація. Але в довгостроковій роботі моя задача не вирішувати життя за клієнта, а допомагати йому краще розуміти власну психіку, межі реальності та наслідки власних виборів.
Чи можна паралельно приймати медикаменти? +
Так. Психотерапія може відбуватися паралельно з психіатричним лікуванням. Якщо стан потребує медикаментозної оцінки, я можу рекомендувати звернутися до психіатра.
Чи співпрацюєте ви з психіатром? +
Так. Я маю тривалий досвід співпраці з психіатром, орієнтуюсь у психіатричних діагнозах і медикаментозній підтримці та враховую її вплив у терапії. За потреби я вчасно рекомендую психіатричну оцінку й допомагаю безпечно до неї дійти. Лікування й терапія можуть відбуватися паралельно.
Журнал практики
Останні тексти
Ревнощі у стосунках: причини, страх втрати і терапія
Ревнощі не завжди означають недовіру або низьку самооцінку. Іноді вони говорять про страх втрати, іноді — про реальну нестабільність стосунків. Важливо зрозуміти не лише що ми відчуваємо, а й що відбувається між нами.
Читати статтю ↗
Як пережити розрив стосунків і розставання
Розрив — це не лише втрата людини. Часто доводиться перебудовувати звички, майбутнє, відчуття себе та спосіб отримувати підтримку. Про те, що насправді означає пережити розставання.
Читати статтю ↗
Не можу забути колишнього: чому так важко відпустити
Стосунки можуть завершитися зовні значно раніше, ніж усередині. Про те, чому ми продовжуємо думати про колишнього, чекати, перевіряти й повертатися до минулого — і що саме насправді буває важко відпустити.
Читати статтю ↗Контакт
08Запис на першу зустріч
Щоб записатися, заповніть коротку форму — я відповім і ми узгодимо час. Можна також написати напряму в месенджер.