Травматический опыт
Последствия событий, которые продолжают определять реакции, отношения, ощущение безопасности и образ себя.
Частная психотерапевтическая практика · online
Психотерапия для сложной внутренней жизни
Работаю со взрослыми, которым недостаточно совета, объяснения или временного облегчения. В терапии мы пытаемся понять, как сформировался ваш способ переживать себя, других и близость — и где в нём появляется возможность для другого выбора.
Для меня терапия — это не научить человека «правильно жить», а помочь ему лучше видеть собственную психику и быть менее зависимым от автоматических способов защиты.
2018частная практика
50 миндлительность сессии
onlineработа со взрослыми
О практике
01Я работаю с человеком, а не только с симптомом
Мне важно понять не только что болит, но и какую функцию этот симптом, защита или способ отношений выполняет во внутренней системе человека.
В работе я опираюсь на психодинамическое мышление, ментализацию, травмофокусированные методы и современные подходы к эмоциональной регуляции. Метод для меня не является готовой схемой, которую нужно наложить на клиента: он должен соответствовать конкретному человеку, его структуре, состоянию и задачам терапии.
Терапевтические отношения я рассматриваю как часть работы. То, что происходит между терапевтом и клиентом — доверие, дистанция, стыд, злость, страх зависимости, потребность быть особенным или желание исчезнуть — может давать важную информацию о том, как организован опыт человека за пределами кабинета.
Я не обещаю быстрой трансформации и не считаю дискомфорт признаком неудачной терапии. Но терапия должна быть осмысленной: мы должны понимать, над чем работаем, зачем и что меняется со временем.
Имею длительный опыт сотрудничества с психиатром, хорошо ориентируюсь в психиатрических диагнозах и медикаментозной поддержке и учитываю её влияние в терапевтическом процессе. При необходимости вовремя рекомендую психиатрическую оценку и помогаю безопасно к ней прийти.
Больше обо мне ↗
Клинический фокус
02С какими запросами я работаю
Запрос не всегда удаётся сформулировать на первой встрече. Иногда человек приходит лишь с ощущением, что его жизнь снова складывается по тому же болезненному сценарию.
Привязанность и близость
Страх покинутости или поглощения, зависимость, дистанцирование, повторяющийся выбор партнёров и трудности быть во взаимности.
Стыд, самоценность, внутренняя критика
Ощущение дефектности, потребность доказывать собственную ценность, болезненная зависимость от оценки и невозможность быть «достаточным».
Эмоциональная нестабильность
Интенсивные переживания, импульсивность, резкие изменения отношения к себе и другим, сложность выдерживать амбивалентность.
Тревога, контроль и избегание
Попытки сделать жизнь полностью предсказуемой, навязчивое обдумывание, откладывание решений и бегство от неопределённости.
Кризисы, потери и изменение идентичности
Развод, горевание, жизненные переходы, ощущение «я проживаю не свою жизнь», необходимость заново определять собственные опоры.
Направления работы
Страницы о моей работе
Отдельно о запросах, с которыми ко мне обращаются, и о том, как построена психотерапия в каждом из этих направлений.
Психотерапия отношений
Привязанность, эмоциональная зависимость, страх покинутости, повторяющиеся сценарии в отношениях.
ПодробнееТравмотерапия
Последствия травматического опыта: ПТСР, комплексная травма, утраты, насилие, диссоциация.
ПодробнееEMDR-терапия онлайн
Когда EMDR уместна, когда к ней нужна стабилизация и как проходит работа онлайн.
ПодробнееПсихотерапия тревоги
Постоянная тревога, накручивание, потребность в контроле, панические атаки, навязчивые мысли.
ПодробнееПсихотерапия пар
Повторяющиеся конфликты, утрата близости, измена, разная потребность в дистанции, решение о паре.
ПодробнееО Наталии Бабик
Практика с 2018 года, образование, подготовка по травматерапии и то, как я думаю о психотерапии.
Подробнее
Состояния и диагнозы
Психотерапия при диагнозах
Отдельно о состояниях, с которыми я работаю вместе с психиатром: что это такое, как это может выглядеть и как проходит терапия.
Депрессия
Депрессивный фон, потеря интереса и энергии, внутренняя пустота; терапия и лечение вместе.
ПодробнееОКР
Навязчивые мысли, сомнения, проверки и ритуалы: как устроен круг и как с ним работать.
ПодробнееРасстройства пищевого поведения
Ограничения, приступы переедания, циклы «срыв — вина», отношение к весу и телу.
ПодробнееЭмоциональная нестабильность и ПРЛ
Интенсивные эмоции, страх покинутости, импульсивность; навыки DBT и стабильная рамка.
Подробнее
Терапевтическая позиция
03Меньше готовых ответов. Больше способности думать о себе.
Цель работы — не сделать человека удобным, безтревожным или всегда «правильным». Мне важнее, чтобы росла способность замечать собственные состояния, различать факт и интерпретацию, выдерживать противоречивые чувства и действовать не только из автоматической защиты.
Исследовать, а не спешить объяснять
Мы не подгоняем опыт под первую красивую теорию. Гипотезы проверяются тем, что происходит в вашей жизни и в терапевтическом процессе.
Замечать функцию защиты
Избегание, контроль, отстранение, слияние или самокритика когда-то могли быть способом выжить психически. Задача — понять их логику, а не просто «убрать симптом».
Развивать ментализацию
Учиться видеть переживание как переживание, а не как непосредственную реальность; удерживать несколько возможных объяснений и не терять себя в сильной эмоции.
Превращать понимание в другой опыт
Инсайт важен, но недостаточен. Изменения становятся устойчивыми, когда новый способ быть с собой и другими можно прожить много раз — и вне сессий.
Профессиональная база
04Образование и профессиональная оптика
Супервизионная практика
Супервизия клинической работы коллег
Психодинамическая и ментализационная оптика
Объектные отношения, MBT, работа с личностной организацией
Травмофокусированная работа
EMDR и интеграция травматического опыта
Методы эмоциональной и поведенческой регуляции
КПТ, навыки DBT, схематерапия и терапия частей (IFS) — когда они отвечают задаче клиента
Психологическое образование и последипломное обучение
Полный перечень программ и сертификатов — по запросу
Дипломы и сертификаты
Рамка
05Организация работы
Рамка терапии нужна не для формальности. Стабильное время, длительность встречи и правила отмены создают предсказуемую структуру, внутри которой можно работать со сложным материалом.
- Работаю только онлайн
- Работаю с парами
- ЛГБТ-френдли
- Украинский и русский язык
- Работаю с клиентами 18+
Практические вопросы
06Перед началом терапии
Что происходит на первой встрече? +
Мы говорим о том, что привело вас в терапию, как это проявляется сейчас и что уже было испробовано. Я также оцениваю, подходит ли мой формат работы для вашего запроса. Нам не нужно за одну встречу составить окончательное объяснение всей жизни.
Как часто проходят сессии? +
Базовый формат — одна встреча в неделю. В отдельных случаях частота может отличаться в зависимости от состояния, задач терапии и договорённостей.
Сколько может длиться терапия? +
Это зависит от запроса. Фокусированная работа может быть относительно короткой, тогда как изменения в устойчивых способах переживать себя и строить отношения обычно требуют более длительного процесса.
Даёте ли вы советы? +
Иногда нужны конкретные рекомендации или психообразование. Но в долгосрочной работе моя задача не решать жизнь за клиента, а помогать ему лучше понимать собственную психику, границы реальности и последствия собственного выбора.
Можно ли параллельно принимать медикаменты? +
Да. Психотерапия может проходить параллельно с психиатрическим лечением. Если состояние требует медикаментозной оценки, я могу рекомендовать обратиться к психиатру.
Сотрудничаете ли вы с психиатром? +
Да. Я имею длительный опыт сотрудничества с психиатром, ориентируюсь в психиатрических диагнозах и медикаментозной поддержке и учитываю её влияние в терапии. При необходимости я вовремя рекомендую психиатрическую оценку и помогаю безопасно к ней прийти. Лечение и терапия могут проходить параллельно.
Журнал практики
Последние тексты
Ревность в отношениях: причины, страх потери и терапия
Ревность не всегда означает недоверие или низкую самооценку. Иногда она связана со страхом потери, иногда — с реальной нестабильностью отношений. Важно понимать не только свои чувства, но и то, что происходит между партнёрами.
Читать статью ↗
Как пережить расставание и разрыв отношений
Расставание — это не только потеря человека. Часто приходится перестраивать привычки, будущее, ощущение себя и способ получать поддержку. О том, что на самом деле значит пережить разрыв.
Читать статью ↗
Не могу забыть бывшего: почему так трудно отпустить
Отношения могут закончиться внешне гораздо раньше, чем внутри. Почему мы продолжаем думать о бывшем, ждать, проверять и возвращаться к прошлому — и что именно на самом деле бывает трудно отпустить.
Читать статью ↗Контакт
08Запись на первую встречу
Чтобы записаться, заполните короткую форму — я отвечу и мы согласуем время. Можно также написать напрямую в мессенджер.